ŚNIADANIE, CZYLI PIERWSZA ZASADA ZDROWEGO ODŻYWIANIA !

Dlaczego właściwie śniadanie jest tak istotne dla naszego zdrowia i samopoczucia?

• Dla MÓZGU

Podstawowym „paliwem” dla naszego mózgu są węglowodany. Pomijając śniadanie, mózg nie dostanie odpowiedniej dawki glukozy, przez co w ciągu dnia czujemy senność, stajemy się nerwowi, a także mamy problemy z koncentracją i pamięcią, trudniej przyswajamy wiedzę i robimy więcej błędów.

• Dla SERCA

U osób spożywających śniadanie stwierdza się niższe poziomy glukozy i insuliny we krwi (co zmniejsza zagrożenie cukrzycą i chorobą wieńcową serca) oraz niższe stężenie „złego” cholesterolu i triglicerydów we krwi (co zmniejsza zagrożenie chorobami sercowo-naczyniowymi).

• Dla ŻOŁĄDKA

Rano organizm wydziela większą ilość soków trawiennych, więc jeśli pominiemy śniadanie, to możemy przyczynić się do schorzeń żołądka, prowadzących do stanów zapalnych, uszkodzeń błony śluzowej żołądka czy też wrzodów.

•  Dla PRAWIDŁOWEJ MASY CIAŁA

Naukowcy udowodnili, że spożywanie śniadania ułatwia (a nie utrudnia!) gubienie zbędnych kilogramów. Prawdopodobieństwo, że osoby, które rezygnują ze śniadania będą cierpiały w przyszłości na otyłość jest aż cztery razy większe!